Voel je sterk met Hatha kracht yoga
Hatha Kracht Yoga is een dynamische vorm van Hatha Yoga waarbij de nadruk ligt op kracht, stabiliteit en bewust bewegen. In deze les werk je aan het versterken van je lichaam én het verdiepen van je ademhaling en focus. De krachtige houdingen worden langer aangehouden of vaker herhaald, waardoor je spieren actief worden aangesproken.
Deze les is ideaal voor wie op zoek is naar een fysieke uitdaging binnen een veilige en bewuste yogapractice.
Wat kun je verwachten?
Tijdens een Hatha kracht les werk je aan:
Versterking en balans
Versterk je core, benen, armen en rug. Je werkt aan balans, coördinatie en uithoudingsvermogen.
Persoonlijke begeleiding
Krijg aandacht op maat in de yogalessen.
Ademhaling en ontspanning
Gebruik je ademhaling als ondersteuning bij inspanning en we sluiten af met ontspanning en herstel.
Energieke beweging
Oefen je krachtige houdingen (asana’s) met aandacht voor techniek.
Elke les is zorgvuldig opgebouwd en biedt ruimte voor persoonlijke aanpassing. Je wordt uitgedaagd binnen je eigen grenzen.
Voor wie is Hatha Kracht Yoga geschikt?
Deze les is geschikt voor:
- iedereen die fysiek sterker wil worden;
- mensen die spanning willen loslaten via actieve beweging;
- wie bewust wil trainen met aandacht voor lichaam én geest.
Ervaring met yoga is handig, maar niet vereist. Je bent welkom zoals je bent.
De persoonlijke aanpak van Nicole heeft mijn houding verbeterd en mijn kracht doen groeien – een echte aanrader!
Sanne
Adviseur welzijn
Doe mee en ervaar het verschil
Ontdek hoe onze persoonlijke Hatha Kracht Yoga jou helpt krachtiger en evenwichtiger te worden.