Rustige houdingen, diepe ontspanning.
Ontdek hoe onze Yin Yoga sessies diepe ontspanning en verbeterde flexibiliteit bieden, terwijl ze innerlijke rust en persoonlijke groei stimuleren.
Yin Yoga is een meditatieve yogavorm die zich richt op het versoepelen van het bindweefsel, het ontspannen van het lichaam en het verstillen van de geest. In tegenstelling tot actieve yogastijlen, blijf je bij Yin Yoga langere tijd (2 tot 5 minuten) in een houding, vaak zittend of liggend, zodat je diep kunt ontspannen en spanning los kunt laten.
Yin Yoga nodigt je uit om te vertragen, te voelen en aanwezig te zijn in het moment.
Diepe Ontspanning Bevorderen
Onze Yin Yoga richt zich op het ontspannen van bindweefsel en het stimuleren van rust in lichaam en geest, wat zorgt voor een diepe, langdurige ontspanning.
Flexibiliteit en Balans Versterken
Door langzame, bewuste houdingen versterken we de flexibiliteit van het lichaam en creëren we harmonie tussen fysieke en mentale balans.
Hoe Yin Yoga werkt
Leer stap voor stap hoe Yin Yoga je helpt diepe ontspanning en innerlijke balans te vinden.
1
Stap één: Ontspannen en openen
Begin met rustige, diepe stretches die je lichaam uitnodigen om te ontspannen en spanning los te laten, de basis voor diepe ontspanning.
2
Stap twee: Verdiepen en vasthouden
Blijf langer in elke houding om je flexibiliteit te versterken en de energie in je lichaam beter te laten stromen. Versoepel je gewrichten en bindweefsel.
3
Stap drie: Integreren en rusten
Sluit af met een korte meditatie of ontspanning om de effecten van de praktijk te laten doordringen en innerlijke rust te ervaren.
De houdingen worden ondersteund met kussens en dekens, zodat je comfortabel kunt blijven liggen of zitten. Je hoeft niets te presteren, het gaat om loslaten.
Ervaringen van onze deelnemers
Lees hoe onze deelnemers de diepe ontspanning en balans van Yin Yoga bij Mindful Movement met Nicole hebben ervaren.
De sessies hebben me geholpen mijn lichaam te openen en mijn geest volledig tot rust te brengen.
Eva Jansen
Yoga-beoefenaar en coach
Elke les voelt als een verjongende reis naar meer flexibiliteit en innerlijke rust.
Mark de Vries
Stresscoach en mindful trainer
Voor wie is Yin Yoga geschikt?
Yin Yoga is geschikt voor:
- iedereen die behoefte heeft aan rust en ontspanning,
- mensen met een druk leven of stressklachten,
- wie dieper wil stretchen en het lichaam wil versoepelen,
- yogabeoefenaars die hun practice willen verdiepen.
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. Yin Yoga is toegankelijk voor iedereen.